na redukcje

Postaram się wstawić zdjęcia i zobaczycie dokładniej i mi doradzicie. Jeżeli by padło na redukcję to co przez to będę miał osiągnąć, bo nie do końca rozumiem ten termin. Ile mniej więcej trwa taka redukcja?

Dieta bardziej na redukcję :-D Przynajmniej mi się wydaje jakoś mało. Napisz ile gram czego zjadasz. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-11-17 23:48:34

już bardziej po treningu na redukcje troche węgli i bcaa

na redukcje nie jest SILOWNIA lecz biegi, aeroby itp zacznij sobie biegac, robic brzuszki a potem jak osiagniesz to czego chciales zacznij pakowac. pozdro

Na redukcje to przedewszystkim jest dieta. Takze jezeli twoim priorytetem jes zrzucenie brzucha udaj sie do dzialu odzywianie.

Odpuść Decę, strasznie blokuje. HCG niezbędne albo poruchasz dopiero za rok. Spróbuj najpierw Clen na redukcję, jeżeli już bardzo chcesz to zacznij od Primobolanu. Konkrety po uzupełnieniu ankiety.

W nie treningowe nie popijaj. Jaki cel? Jeżeli masa to BCAA zostaw na redukcję. Wtedy się bardziej przydadzą. Teraz, na masie, odpowiednie ilości aminokwasów dostarczysz z diety i białka. pozdro

Na redukcję bym podbił troszkę białka do 2.5g/kg masy ciała. Ja bym dorzucił troszkę zdrowych tłuszczy np. z lnianego, oliwy, ale możesz w makro się nie zmieścić.

Dietka na redukcje jest a co do planu treningowego to potrzebuję odpowiedzi do pytań wyżej żeby go dobrze ułożyć

Dieta na redukcje , moje kcal2442 B163 T74 W222 Do tego spożywam monohydrant i bcaa

tse jest zbędne, karnityna jest ok, ale nie ze względu na redukcję tkanki tłuszczowej. Co do hiit - jak uważasz.

Na redukcje nie za bardzo Ci sie przyda. Jeśli już chcesz to DAA 1000 albo z innych DAA Ultra bo Activlaba tabletki są do ssania

1. Ułóż porządną dietę redukcyjną. 2. Ulóż plan na redukcje/rzeźbę. 3. Aeroby(rowerek itp) stosuj w dni nietreningowe. 4. Brzuch ćwicz A6W, FLEXEM, lub ABS II co tam chcesz.

Niezależnie czy chcesz redukować tłuszcz czy robić mase i tak będzie ci potrzebny dostęp do siłowni...Jeśli jesteś bardzo zatłuszczony no to trening i dieta na redukcje,a jeśli nie no to na mase.

Czy ten specyfik nadaje się na redukcję? Rozumiem, że Go Nads produkuje podziemna firma krzak bez siedziby?

Boldek moze Ci obnizyc estro wiec wez to pod uwage. Ja osobiscie na redukcje to dodalbym mastera zamiast boldka.

Na redukcje nie wiem czy za malo, kwestia jaka waga sie prezentujesz, jednakze licz sie z tym ze jezeli bedziesz pakowal duze ilosci tluszczu w diecie to nie jest przyjazne dla krazenia, serducha.

a co z wiem nie tak podobno dobry na redukcje z propem

[...] o 12:00 wiec nie moge jest np 6 posilkow dziennie, staram sie jesc tyle abym nadrobil brakujace kcal, moje dzienne zapotrzebowanie to 2135 kcal to juz jest po odjeciu 20% na redukcje zerknij na moj wczesniejszy post "pomoc w ulozeniu diety" tam jest moja dieta ale nie iem czy taka moze byc czy cos tam nie brakuje King dziekuje za pomoc ps. i [...]

Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kcal lub dieta tluszczowa obojetnie byle nastawiona na redukcje i odpowiednia ilosc aerobow i spalisz tluszcz nawet z duzego palca u stopy